Клиника "Семейный доктор"

Весенние каникулы

Осенью и зимой по многим причинам дети проводят на улице недостаточное количество времени, хотя именно в этот период детский организм как никогда нуждается в полноценном активном отдыхе. А большие умственные нагрузки в школе негативно сказываются на самочувствии ребенка. Особенно это касается детей с вегетативными расстройствами, что сегодня не редкость. У детей младших классов это может проявляться частой сменой настроения, низкой подвижностью, апатией, повышенной плаксивостью, тревожностью и нарушением сна. В подростковом возрасте к вышеупомянутым симптомам может прибавиться еще и агрессия, которая может свидетельствовать о гормональной перестройке организма.

Весенние каникулы – лучшее время, чтобы восстановить силы после тяжелого учебного периода. Поэтому провести каникулы нужно с максимальной пользой для здоровья!

1. Хорошо высыпаемся

Здоровый сон, продолжительностью 8-10 часов необходим для правильного развития ребенка, а постоянное недосыпание мешает полноценно усваивать информацию. Помним, что во время сна вырабатываются гормоны роста, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной информации и именно во время сна происходит перезагрузка нейронных связей, жизненно важных для нормальной работы зон мозга, ответственных за память.

2. Отдыхаем от телевизора, планшета, интернета  и компьютерных игр

При просмотре телевизора, игре в планшет и т.п. ребенок  рассматривает мелкие и движущиеся изображения, его глаза находятся в состоянии постоянного напряжения. Такие чрезмерные, постоянные и длительные нагрузки могут привести к спазмам сосудов коры головного мозга, ухудшению кровообращения и как следствие нанести вред здоровью.  Поэтому, чтобы разгрузить нервную систему школьника, необходим отдых от электронных источников информации.

3. Больше времени проводим на свежем воздухе

Подойдут как активные  игры и спортивные занятия на свежем воздухе, так и прогулки на детских площадках, в лесах и парках.

4. Разнообразим пищевой рацион ребенка вкусной, полезной и разнообразной едой

Это поможет восстановить силы и восполнить недостаток витаминов и микроэлементов после долгой зимы.

5. Посещаем специалистов

Воспользуйтесь каникулами, чтобы проконсультироваться у педиатра, офтальмолога, стоматолога, ортопеда и других специалистов. При необходимости врач порекомендует  провести курс профилактических или лечебных процедур,  назначит комплекс упражнений для коррекции осанки или несколько сеансов мануальной терапии.

Записать ребенка на прием в клинику "Семейный доктор", можно позвонив по телефону контакт-центра  +7 (812) 775-75-66, оставив заявку через форму on-line записи или в регистратуре клиники.

наверх